W sumie nie ma o czym mówić, rzeczywistość jest taka, że jeżeli nie uprawiamy sportu to bardzo szybko tracimy jędrność i gibkość. Cóż, jedynie dzieciaki mogą wyczyniać, co im się żywnie podoba a i tak zawsze wspaniale wyglądają. Kiedy jesteśmy starsi bycie „pulpecikiem” dla całej rodziny, okażę się koszmarem w szkole. Dlatego warto ćwiczyć. Ale wielu osobom sport wydaje się czymś trudnym i często upokarzającym, bo jak ma się kilka kilogramów za dużo, to zawsze przegrywa się z innymi. A jeżeli wcale się nie ćwiczy i niby jest się szczupłym, ale nie umie się złapać piłki do kosza to również nie jest zbyt fajnie. Dlatego powinniśmy pamiętać o tym, że sport w prosty sposób da się połączyć z fajnym spędzaniem czasu. Otóż sport i rekreacja łączą się. Można iść na szybszy spacer ze kimś ze znajomych, można pójść na plażę i poodbijać piłkę do siatki z rodzeństwem. Takie małe kroki pomogą nam w uczeniu się sportu. A jeśli będziemy spędzać wolny czas właśnie uprawiając jakiś sport to od razu będziemy czuli się lepiej.