Siłownia staje się coraz częściej używanym miejscem do poprawienia swojej fizycznej formy. Wielu ludzi idzie tam przede wszystkim z tego powodu, aby utrzymać ciało w dobrej formie, trochę się zmęczyć i nabrać siły. Lecz w pewnej chwili wiele z takich osób, szczególnie będzie to dotyczyć do panów, chce bardziej intensywnie angażować się w trenowanie, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z dużymi mięśniami, to i to jest podstawowym celem ćwiczących.