Jak się zrelaksować?

Jesteś wykończona nauką albo pracą? Masz za dużo na głowie i czujesz, iż stres zaczyna zjadać Twoje zdrowie? Powinieneś się odprężyć! Lecz jak?
Jeśli pokłady Twej wewnętrznej energii są na wyczerpaniu, a Ty nie masz energii ażeby spełniać to, co sobie zamyśliłeś wiedz, iż nadszedł czas na wypoczynek.

Spłata długów

Autor: Fredrik Alpstedt
Źródło: http://www.flickr.com
Czas na odpoczynek szczególny, to znaczy szybki oraz efektywny. Sposób pierwszy – oddychaj. Zapewne odpowiesz, że czynisz to przez 24h/24h. To prawda, oddychasz, jednak powinieneś pamiętać o, że między innymi w medytacji oraz jodze oddychanie gra kluczową funkcję. Umiejętne ćwiczenia oddechowe szybko pozwolą uregulować Ci pracę ośrodka nerwowego, usuną uporczywe migreny, zaś Twój mózg uzyska życiodajny tlen. Swą chwilę odpoczynku rozpocznij zatem od zwykłego na pozór oddechu.

Papier

Źródło: http://www.sxc.hu
Po drugie – uśmiechnij się, choćby do siebie samego. Obniżysz w ów sposób częstotliwość uderzeń serca, obniżysz stres a także mimowolnie ukoisz organizm.

W sytuacji gdy chcesz znaleźć poza tym również inne dodatkowe informacje na przedstawiany temat, to więcej zobaczysz na portalu (http://ulgaoddlugu.pl/utrata-pracy-a-kredyt-co-zrobic-w-podbramkowej-sytuacji/), do którego odsyłacz jest w tym miejscu.

Zerknij na własną roześmianą twarz w zwierciadle albo po prostu ciesz się z momentu relaksu, jaki właśnie ma miejsce. A może odpręży Cię kilka godzin w SPA? Pływalnia, sauna, masaże – z pewnością każdy znajdzie tutaj coś odpowiedniego dla siebie. Ostatnia rada to – nie zaśmiecaj – własnego biurka a także umysłu. W momencie, kiedy potrzebujesz zrelaksować się, staraj się do granic możliwości uładzić otoczenie, w jakim się w tym momencie znalazłeś.

Uczyń to po to, ażeby jak najmniej niepożądanych podniet docierało do Twej świadomości. Dzwoniący smartfon, zaległa Faktura czy też szeleszczące papierki nie będą Cię wtenczas rozpraszać, Ty natomiast najzwyczajniej „wyłączysz się” oraz wypoczniesz.