Jeżeli marzy nam się nie utrata wagi, a wzrost masy mięśni należy zacząć ciężkie treningi na siłowni. Jednak ćwiczenia powinny być wspierane właściwą dietą, do której podejdziemy jak fachowcy.

Dieta na masę 60 kg jest świetna dla pań, które chcą zacząć swoją historię z kulturystyką. Jeśli nasze ćwiczenia są wytężone powinniśmy podumać o tym, że dania powinny być częste, a niewielkie dieta na masę 60 kilogramów. Może być ich nawet pięć w ciągu dnia. Najistotniejsze, aby przyjmować wiele węglowodanów i białka. Zlokalizujemy je w takich produktach jak kasze, sery lub kurczaki. Ważna jest również kontrola naszego metabolizmu i możliwa modyfikacja diety, jeżeli zauważmy, że jemy za mało lub zbyt dużo. Dieta na masę 60 kg powinna być przygotowana przez fachowca, który z chęcią pomoże nam w osiągnięciu naszego celu.

Jednakże dieta na masę 75 kg, to dieta, którą zwykle zaleca się panom. Jej ogólne założenia są tożsame jak w diecie dla kobiet. Trzeba przyjmować częste i małe posiłki dieta na masę do 75kg. Najważniejsze, aby nasza dieta składała się głównie z węglowodanów, które muszą stanowić aż 60% wszystkiego co jemy każdego dnia. Dieta na masę 75 kg dodatkowo może być wspierana suplementami.

Ważne, aby nie spożywać zbyt wielkiej ilości tłuszczów. Jeśli pragniemy posiadać piękne i wyrzeźbione mięśnie powinny być one stworzone z białka. Tylko wtedy nasza postać nabierze wyglądu profesjonalnego kulturysty.